Из-за реакции витамина С и витамина В12 усвоение витамина И 12 прекращается
Витамин В 1 может спровоцировать аллергическую реакцию, а витамин В 12 ее усилить

Пример положительного взаимодействия:

Кальций хорошо усваивается с витаминов D
Витамин В12 хорошо усваивается с кальцием
Витамин С помогает усилить полезный эффект витамина Е

Таблица сочетаемости витаминов

Положительное взаимодействие

Негативное взаимодействие

vit. A - vit. E

vit. A - vit. C

vit. B2 - vit. B6

vit. B2 - vit. B9

vit. B2 - vit. K

vit. B6 - vit. B3

vit. B12 - vit. B5

vit. B12 - vit. B9

vit. C - vit. E

vit. B6 - Ca

vit. B6 - Cu

vit. A - Zn

vit. D - Ca

vit. K - Ca

vit. B12 - Ca

vit. B3 - Fe

vit. E - Se

Mn - Zn

vit. A - vit. B12

vit. A - vit. K

vit. D - vit. E

vit. B2 - vit. B1

vit. B3 - vit. B12

vit. B12 - vit. B1

vit. C - vit. B2

vit. C - vit. B12

vit. E - vit. B12

vit. E - vit. K

vit. B9 - Zn

vit. C - Cu

vit. E - Fe

vit. B5 - Cu

vit. B12 - Cu

vit. B12 - Fe

vit. B12 - Mn

Ca - Fe

Ca - Mg

Ca - Mn

Ca - Zn

Fe - Cr

Fe - Mg

Fe - Mn

Fe - Zn

Mn - Cu

Zn - Cr

Zn - Cu

Автор: Косенкова Ксения
Дата: 11.01.2010

Данная статья подготовлена специально для сайта TopTips.Ru.
Частичное или полное копирование запрещено.

Смотрите также..

Комментарии больше нельзя добавлять

Комментарии

Ваш комментарий будет первым.

Самые комментируемые

TOP 5 раздела

2009-2025 TopTips.Ru - сайт полезных советов
Права на размещенные информационные материалы принадлежат владельцам сайта TopTips.Ru и охраняются законом об авторских правах. Частичное или полное копирование, перепечатка в СМИ материалов с сайта, запрещено.
О проекте