Как избавится от целлюлита?

Целлюлит является одной из самых распространенных проблем как у женщин, так и у мужчин всех возрастов. Он бывает как у худых людей, так и у людей с избыточным весом, поэтому и не удивительно, что многие из нас ищут способы избавится от него.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно запастись силой и терпением.

Целлюлит – это результат увеличения жировых клеток и «выдавливание» их из нижнего слоя дермы в средний. При этом жировым клеткам не дает правильно распределятся по телу соединительная ткань, вследствие чего на животе, ягодицах, бедрах, руках или спине появляются неприятные бугорки или ямочки.

Эта проблема не появляется за одну ночь, она имеет четыре стадии развития, поэтому, чем раньше Вы начнете лечение, тем больше шансов у вас будет на успех.

Во-первых, вам придется внести некоторые изменения в ваш образ жизни… начнем с питания. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то должны сесть на здоровую сбалансированную диету. Исключить потребление насыщенных и гидрогенизированных жиров, которыми обрабатывают пищевые продукты и фаст-фуд, а также увеличить потребление нежирной пищи, например, постное мясо, курица, индейка, рыба.

Избегайте употреблять слишком много соли и молочных продуктов. Кроме того, включите в свой рацион больше фруктов и овощей, а также продуктов, богатых волокнами. Исключите сахар и белую муку, так как они не имеют питательной ценности.

Пейте много жидкости: от восьми до десяти стаканов воды каждый день. Вода поможет вам избавиться от токсинов и шлаков, которые влияют на образование целлюлита.
Вместо кофеина и алкоголя, пейте травяные чаи и натуральные свежевыжатые соки из фруктов и овощей, в них много антиоксидантов и минералов.

Наряду с правильной диетой, физические упражнения являются самой важной составляющей в борьбе с целлюлитом. Занимаясь спортом по тридцать минут в день, первые результаты вы заметите уже через пару месяцев. Вам подойдет любой вид физической активности: бег, езда на велосипеде, плавание, катание на роликах или ходьба, при условии, что это будет происходить ежедневно.

Если вы хотите достичь быстрых результатов, то можете объединить сердечно-сосудистые упражнения, с целевыми упражнениями, направленными на сжигание лишнего жира. Получить несколько советов по аэробным упражнениям можно у инструкторов тренажерного зала, также они могут вам показать несколько упражнений по работе с проблемными зонами.

Если все делать правильно, то массаж также будет очень эффективен для избавления от целлюлита. Кроме того, массаж улучшает кровообращение и приток крови.

В домашних условиях можно попробовать обертывания. Вымойте горячей водой ту область, которую необходимо лечить, протрите насухо и нанесите на кожу небольшое количество вашего средства для борьбы с целлюлитом. Затем, плотно оберните водорослями или пищевой пленкой и оставьте на 45 – 60 минут. После этого промойте область лечения теплой водой и нанесите массажными движениями увлажняющий лосьон.

Существуют более эффективные способы борьбы с целлюлитом: липосакция, хирургия и лазерное лечение. При этом они дороже, опаснее и рискованнее. Прежде чем вы надумаете прибегнуть к одной из вышеперечисленных процедур, ознакомьтесь с их рисками.

Липосакция может удалить целлюлит, но она также может сделать неровности на коже более заметными. То же самое касается хирургического вмешательства, в дополнение к возможным кровотечениям добавятся рубцы, синяки и инфекции.

Если вы решили попробовать лечение лазером, то подробно изучите каждый вариант, так как существуют различные виды лазерной терапии. Какие-либо значительные изменения будут видны только после нескольких сеансов. Кроме того, результаты, как правило, временные и вам, возможно, придется повторить лечение через некоторое время.

В заключение хочется сказать, что не существует единой причины появления целлюлита, поэтому вы должны бороться с ним несколькими методами.

Ключ к избавлению от целлюлита является последовательность. Не сдавайтесь после нескольких попыток, и вы обязательно увидите результаты, если вы достаточно терпеливы.

• Как правильно принимать витамины?
• Как выдавить прыщик?
• Что делать при растяжении мышц?
• Как поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии?
• Как справиться с обычной простудой?