Как бороться с отрыжкой?

Как говориться, чего уж греха таить, все мы иногда испускаем этот неприятный звук. Вот вы только что сидели и наслаждались едой, как вдруг … этот чинную тишину ужасный звук. Что же делать, чтобы отрыжка не портила вам пиршество?
1.    Отрыжку вызывает скопившийся в желудке газ. Иногда этот газ прорывается вверх к горлу и случит причиной громкой отвратительной отрыжки. Зачастую газ попадает в желудок из-за непредумышленного заглатывания воздуха в процессе еды. Поэтому первым шагом к контролю над отрыжкой  будет внимание к привычкам  глотать воздух. Многие люди непроизвольно глотают воздух, когда нервничают. Отказ от такой привычки существенно уменьшит возможность появления отрыжки.
2.    Помимо этого стоит обратить особое внимание к своему поведению за столом. А именно, не стоит есть слишком быстро и плохо пережевывать пищу, пить напитки через соломинку. Наслаждаясь напитком, просто отпивая его из бокала, вы заглатываете куда меньше воздуха, чем, если бы вы пили через соломинку. Быстрое поглощение еды препровождает ее в желудок с большим количеством воздуха. Тщательное пережевывание  и глотание поможет снизить газообразование в желудке. Также помните что, когда вы жуете пищу, рот необходимо закрывать!
3.    Стоит избегать продуктов, способствующих образованию газов в желудке. В черном списке должны быть газированные напитки, бобовые всех видов, а также воздухсодержащие продуты, например взбитые крема. Избегайте пользоваться жевательной резинкой, поскольку в процессе жевания вы непроизвольно заглатываете большое количество воздуха.
4.    Неплохо было бы заняться чем-нибудь после еды, любая физическая активность позволит газу (а значит и отрыжке) незаметно исчезнуть вместо того, чтобы вылиться в  грандиозную отрыжку. Помимо всего прочего вы глотаете воздух во время курения, поэтому совмещать курение и плотный обед не стоит.
5.    Если ничего из этого не  помогает, самое время обратиться к специалисту и сдать анализы на кислотность, которые покажут, соответствует ли кислая среда  вашего желудка нормам. Недостаток кислотности ведет к избыточном образованию газов, в этом случае вам помогут таблетки, нормализующие процессы пищеварения.

• Как правильно накрыть стол, сервировка праздничного стола
• Японский застольный этикет
• Как держать палочки для еды как профессионал?
• Как правильно есть спагетти?