Как сбросить 5 кг перед свадьбой?

1. Никакого фаст-фуда и перекусов. Избавьтесь от такой пищи на предсвадебный период. Когда вы измотаны, нервничаете и у вас нет времени готовить, убедитесь, что в недрах холодильника вас не будет ждать гамбургер или огромный бутерброд с колбасой, сыром и майонезом. Замените все это на более здоровую пищу, как то овощи фрукты, твердые сыры и мюсли.
2. Записывайте все, что съели. Люди, в особенности нервничающие невесты не отдают себе отчет в том, сколько они съели в течение дня. Записывая употребленную пищу, вы сможете не позволить себе переступить черту и добавить себе лишние килограммы
3. Пейте большое количество воды. Поскольку сейчас все идет кувырком, вы постоянно бегаете, очень важно насыщать организм достаточным количеством воды. Когда организм страдает от обезвоживания, жиры вместо того, чтобы усваиваться, начинают задерживаться и откладываться в тканях. Помните, что кофеин обладает мочегонным свойствами, поэтому если вы налегаете на кофе и газировку, вам придется пить больше воды.
4. Занимайтесь физкультурой. Это, конечно, вполне банально, но смена домашних тапочек на кроссовки подарит вам еще один бонус. Стресс вызывает увеличение гормона кортизола в организме, а этот гормон отвечает за сохранения веса тела. Физические упражнения помогают снизить уровень гормона в организме, поддержать ясность ума, снизить кровяное давление.
5. Пейте зеленый чай. Считается, что зеленый чай ускоряет метаболизм и помогает быстрее сжигать калории.
6. Отдыхайте. Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы помочь своем телу сбросить вес – это отдыхать. Во время отдыха тело восстанавливается и препятствует отложению жиров.