На главную
Обратная связь
Карта сайта
Категории
Рейтинг советов
Полезные советы / Спорт и отдых / Бокс / Боксерская груша: как сделать подвесную грушу своими руками?

Боксерская груша: как сделать подвесную грушу своими руками?

Боксерская груша
Бокс как вид спорта позволяет вам тренировать свою кардиосистему и следовательно продлевать отпущенные годы, кроме того бокс – отличное средство для снятия стресса. Однако, часто начиная заниматься боксом, начинающий спортсмен не готов выделить средства необходимые для похода в секцию или для покупки домашнего спортивного оборудования. Но не беда, подвесную боксерскую грушу можно легко сделать в домашних условиях при минимальных затратах.

Материалы:
  • Спортивная сумка цилиндрической формы из плотной ткани
  • Ножницы
  • Песок
  • Несколько пустых мешков для мусора
  • Пена
  • Старая одежда

  1. Купите все необходимое. Вам потребуется сумка, ее можно купить в магазине туристического оборудования или в магазине, поставляющем форму для военнослужащих, сумка должна быть сделана из очень плотной ткани. Идеальный вариант – высокий рюкзак цилиндрической формы желательно без боковых молний. Также вам необходимо приобрести листы гибкого пенопласта или пены толщиной по меньшей мере два дюйма, в данном случае наполнитель для матраса тоже подойдет.

  2. Выложите сумку изнутри по контуру листами пены. Вам необходимо защитить руки при нанесении ударов, а также заставить вашу самодельную боксерскую грушу прослужить вам как можно дольше. После этого вырежьте круг из пены, соответствующий дну сумки и втисните его на место, аналогичный круг для верхнего клапана сумки пока отложите.

  3. Теперь нужно придать сумке определенный вес. Подвесные боксерские груши при отсутствии необходимого веса оказывают незначительное сопротивление удару. Самый простой способ придать сумке нужный вес – раздобыть песок. Насыпьте песок в пакет для мусора и плотно завяжите, выпустив весь воздух, чтобы песок не просыпался.  Определение нужного количества песка может занять некоторое время, толщина первой песчаной лепешки, завернутой в пакет,  должна составлять примерно два дюйма. После этого положите это в еще один пакет и тщательно заверните, повторите процедуру еще с несколькими пакетами для того, чтобы позднее при нанесении удара песок не рассыпался из груши. После этого поместите пакет в сумку на вырезанное из пенного листа днище. При этом между пенной прослойкой и песком должно оставаться расстояние.

  4. Набейте сумку обрезками пенной прокладки и старыми одеждами. Слои обрезков пены и одежды должны так наполнять сумку, чтобы исключить все возможные внутренние пустоты. После этого положите сверху круг из пены.

  5. Теперь, когда сумка заполнена, самое время ее закрыть и при необходимости затянуть. После этого сумка подвешивается на крюк или другую основу. Подвесные боксерские груши не следует крепить к потолку, поскольку это может привести к разрушению поверхностей, сложенных без раствора.

Смотрите также..
    Оцените совет
    • Рейтинг 3.7/5
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Рейтинг: 3.7 из 5 (голосов: 79)
     
    Добавить комментарий
    Имя

    E-mail

    Сообщение

    Отправить
    Комментарии
    1 · Имя: николай · Дата: 13:20 19.03.2010

    я сделал все получилось четко, отличный рецепт.

    2 · Имя: Лёха · Дата: 15:03 03.04.2010

    Если чесно всё это чюшь

    3 · Имя: РУСЛАН · Дата: 22:58 15.04.2010

    ПОДДЕРЖИВАЮ ЛЁХУ,ВОЗЬМИТЕ ДЖИНСЫ ОБРЕЖТЕ ШТАНИНЫ ЗАШЕЙТЕ НИЗ НАБЕЙТЕ ПЕСКОМ

    4 · Имя: Марина · Дата: 15:58 01.06.2010

    а куда же можно тогда подвешивать грушу что бы она не навредила ничему своим весом?

    5 · Имя: slava · Дата: 21:19 26.10.2010

    что такое пена

    6 · Имя: +1 · Дата: 00:02 16.03.2011

    Слава отжог)))))))))))

    7 · Имя: Dosik · Дата: 11:37 16.04.2011

    vse super!!!!!spasibo!!!!

    8 · Имя: дима . · Дата: 14:36 04.05.2011

    Слава . пена это которая в ванне или которая со рта !:))))

    9 · Имя: Игорь · Дата: 22:14 30.10.2011

    та всё ета брет пишет с минимльный затратами там больше потратиш чем новую купиш)))

    пожаловаться на комментарий
    10 · Имя: Дима · Дата: 20:31 04.03.2012

    Да, чуш это все. Из сумки ничего хорошего неполучится. Даже если несколько простых мешков песком и опилами набить - то лучше получится. Можно гденибудь на чердаке или в гараже порыться и если вам улыбнется удача вы найдете подходячий материал: брезент или искуственую кожу какую нибудь, из которого можно сшить мешок а лудше несколько и один в другой запихать... Если лень шить самому можно отнести портному каторый за 15 минут вам все сделает и возьмет гроши за работу. Набивать грушу песком или опилками или мешать их решать вам.

    11 · Имя: сергей · Дата: 00:31 26.09.2012

    думаю с чего мешок то - а оказывается из цилиндрической сумки - вооще о чем ОНА думала когда писала сумка дороже стоит чем мешок готовый :) еще так и заморочится, мешок ис под сахара внутрь штанину джинсовую зашитую с песком и опилок в этот мещок, песок вес создаст опилки не так руки оббивать будут в отличие от песка полностью если им грушу набить, снаружи можно войлок или ковер чтоб не скользила рука - подвесить думаю догодаетесь как

    пожаловаться на комментарий
    12 · Имя: Вадик · Дата: 13:46 28.05.2013

    Штанина из джынса тоже нормаль

    Полезные советы