На главную
Обратная связь
Карта сайта
Категории
Рейтинг советов
Полезные советы / Мода и стиль / Волосы / Как уменьшить выпадение волос?

Как уменьшить выпадение волос?

Почему выпадают волосы
На самом деле не существует научно доказанных методов того, как сделать так, чтобы волосы росли быстрее. Однако, есть огромное количество исследований, посвященных тому, что вызывает потерю волос. Но все же есть несколько советов, того, как ускорить рост волос.

1. Обращайтесь с вашими волосами должным образом
Ваши волосы, так или иначе, выпадают, и это вполне естественно, однако своими действиями вы можете лишать себя большего количества волос. Чем нежнее вы будете обращаться со своими волосами, тем проще будет вам вырастить великолепную гриву.

Не затягивайте волосы в тугие конские хвосты и не заплетайте в тугие африканские косички, идущие по всей голове ото лба. Используйте заколки-бабочки и заплетайте волосы в неплотные косы.

Расчесывайте волосы аккуратно. Если у вас кудрявые или вьющиеся волосы, вам следует использовать гребни с редкими зубчиками; когда вы расчесываете влажные волосы, помните, что щетки для волос могут нарушать структуру кудрей и разрушать волос.

Расплетайте волосы аккуратно и медленно. Расчесывать начинайте снизу, медленно поднимаясь вверх. Конечно, это не обеспечит вам рост волос, но поможет предотвратить ломкость. А это очень и очень важно. Представьте себе: вы отрастили волосы, но пряди ниже плеч выглядят ломкими и тусклыми, вам придется состригать волосы и начинать заново.

Расчесывайте волосы перед принятием душа, поскольку под струями воды волосы могут еще сильнее спутаться. Пользуйтесь кондиционерами, расчесывая волосы пальцами.

2. Старайтесь избегать при мытье волос в душе поднимать намыленные волосы вверх, чтобы избежать натяжения. Перед тем как взяться за расческу, расчешите волосы пальцами. Когда будете расчесывать волосы, держите рукой прядь, которую вы расчесываете, начинайте расчесывать с кончиков, таким образом если расческа наткнется на спутанные пряди, вы будете тянуть волос не от корня, а от того места, где вы взялись за прядь. Минимизируйте шансы спутывания волос: в ветреные дни носите волосы в култышке или косе.

Минимизируйте количество средств, которые вы используете для укладки и стайлинга. Любой вид укладки подразумевает натяжение волос у корней (сушка феном, выпрямления и завивка специальными утюжками), что в результате может стать причиной потери волос. Воздействие теплоты приводит к ломкости волос. Всегда старайтесь сушить волосы естественным образом, если же вам просто необходимо прибегнуть к помощи фена, не пользуйтесь им дольше 5 минут.

Минимизируйте воздействие химических веществ на волосы (окраска, обесцвечивание, выпрямители и химическая завивка). Все это ослабляет волосы и становится причиной их ломкости и выпадения.

3. Ежедневно принимайте мультивитамины. Ваш организм ежедневно нуждается в строительном материале для того, чтобы создавать сильные здоровые клетки волос, вы можете помочь своему телу в этом нелегком деле, регулярно принимая витамины. Однако, помните польза витаминов появится не на следующий день, а по истечении нескольких месяцев.

• Исследования показали, что дефицит железа значительно усугубляет потерю волос. Женщины с болезненными месячными находятся в группе риска по дефициту железа. Однако если только дефицит железа в вашем организме не установлен лечащим врачом, принимать медикаменты с высоким содержанием железа не стоит, поскольку это может привести к проблемам с желудком и сильным запорам, более того, слишком значительное поступление железа в организм тоже может негативно сказаться на общем состоянии. Витамины и богатая железом пища (тофу, чечевица, бобовые, устрицы, шпинат, сливы, изюм, постная говядина) обеспечат достаточное поступление железа.

Если вы вегетарианец – отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином С каждый раз, когда вы едите богатые железом овощи. Витамин С поможет вашему организму  употребить железо, содержащееся в овощах.

Избегайте приобретать специализированные добавки, например, биотин. Не смотря на уверения в том, что биотин провоцирует рост волос, нет ни одного исследования это подтверждающего. Однако, потеря волос является признаком существенного дефицита биотина.

4. Избегайте резкого колебания веса тела. Вместе с уходящими килограммами вы начинаете терять волосы. Резкая потеря веса может привести к истончению волос. Диеты приводят к резкому снижению содержания в организме протеинов и железа (продукты с низким содержанием жиров и диеты с высоким содержанием протеина), но незначительное присутствие фруктов и овощей в вашем рационе (например, диета Аткинса) могут стать причиной потери веса. Если вы решили придерживаться диеты, то отдавайте предпочтение сбалансированным диетам, следите, чтобы число калорий сокращалось постепенно.

• Каждый волосок на вашей голове растет от 2 до 5 лет, после чего в течение 6 недель замедляет рост и «отдыхает» 3-5 месяцев перед тем как выпасть и уступить место новому молодому волоску. Нормальным считается, если 15% волосистого покрова головы находятся в режиме «отдыха». Но резкая потеря веса может привести к изменению поступления питательных веществ, что в свою очередь может стать причиной того, что некоторые волосяные фолликулы, находящие в стадии роста, переключаются в стадию «отдыха» преждевременно.

5. Отдыхайте. Стресс еще одна причина ощутимой потери волос. Если вы пережили серьезный физический или эмоциональный стресс – значит, по истечении период от 3 недель до 4 месяцев ваши волосы на это отреагируют.

6. Займитесь текущими заболеваниями. Волосы – качественный индикатор здоровья организма, отклонения в обмене веществ могут стать причиной замедления роста волос, гормональные проблемы могут стать причиной истощения волос.

7. Старайтесь не мыть волосы каждый день. Природное кожное сало защищает волосы и является для них лучшим кондиционером.

8. Пользуйтесь специальными масками. Маски возвращают вашим волосам природные масла. Самая простоя и эффективная маска – взбитые яйца, наносим на волосы и оставляем на некоторое время (в зависимости от времени, которым вы располагаете), после чего смываем ледяной водой и мягким шампунем. Чем дольше вы оставите маску на голове, тем больше масел впитают ваши волосы, однако маску не стоит оставлять дольше, чем на 10 часов, иначе вы рискуете испускать аромат тухлых яиц. Нанесение на волосы натуральных масел и оставление такой маски на ночь хорошо помогает в борьбе с посеченными концами.

Смотрите также..
Оцените совет
  • Рейтинг 4.5/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 4.5 из 5 (голосов: 2)
 
Добавить комментарий
Имя

E-mail

Сообщение

Отправить
Комментарии
Ваш комментарий будет первым.
Полезные советы